Kini sudah tiba masanya untuk menurunkan berat badan dan kami menawarkan makanan istimewa musim luruh yang paling lazat - tembikai. Doktor menjanjikan bahawa diet melonari air akan menghilangkan 10 kilo tambahan dalam beberapa minggu sahaja.
Dan bagi sesetengahnya, ternyata! Tetapi kita tidak menjadi orang yang melampau: anda tidak boleh duduk diet tembikai air yang ketat selama lebih dari 3 hari, dan selusin kilogram tidak berfungsi pada masa ini, sehingga penurunan berat badan lebih cepat akan menjadi berbahaya. Tetapi walaupun "benar-benar" ditinggalkan selama 700-800 g sehari, ia sudah baik.
Siapa yang tidak boleh kehilangan cara ini?
Untuk permulaan - mengenai kontraindikasi. Anda tidak boleh menjatuhkan berat pesakit kencing manis seperti berikut: tembikai adalah beri manis, terdapat banyak gula. Pada dasarnya, mereka yang mempunyai masalah dengan buah pinggang dan pundi kencing tidak berurusan dengan beri besar ini. Hakikatnya ialah tembikai mempunyai kesan yang terkenal di mana ia tidak perlu berjalan jauh dari tandas (terutama - diuretik). Buah pinggang mula bekerja sepenuhnya semasa pemakanan. Sekiranya terdapat kemungkinan terdapat batu -batu di buah pinggang, diet melonari air boleh berbahaya: batu bergerak di bawah tekanan kuat cecair yang meninggalkan badan. Mereka yang tidak biasa dengan masalah perut dan usus tidak sesuai untuk diet ini (seperti yang lain).
Akal sehat menetapkan perkara berikut: Seperti sebelum setiap diet, lebih baik untuk berunding dengan doktor di hadapan tembikai. Dan ia adalah wajar - untuk penyembuhan, mereka yang tahu tentang penyakit kronik mereka dan boleh meramalkan nuansa kerja yang berkurangan pada tembikai dan membuat cadangan yang sesuai.
Pilihan Satu - ketat
Di bawah keadaan tidak perlu diet seperti itu diamalkan selama lebih dari 3 hari. Intinya ialah anda hanya boleh makan tembikai pada kelajuan - 10 kg berat badan 1 kg pulpa semangka sehari. Bilangan makanan tidak terhad. Ada pada waktu malam - anda boleh!
Selepas diet yang ketat, anda tidak boleh kembali ke diet biasa dengan segera, anda perlu keluar dari pemakanan secara senyap -senyap. Pada hari -hari awal, anda boleh makan produk susu dan tenusu dengan kandungan lemak yang dikurangkan, masak muesli, memasak ikan dan dikukus. Gula -gula, alkohol, lemak, goreng mesti dikecualikan.
Anda hanya boleh minum air yang bersih, bukan karbon, sekurang -kurangnya 1.5 liter sehari.
Pilihan kedua, ekonom
2 keping roti rai untuk makan ditambah ke tembikai. Dengan diet sedemikian, anda boleh duduk lebih lama, 5-7 hari. Dengan cara yang sama, seperti dalam kes pertama, anda perlu keluar secara beransur -ansur dan berhati -hati menganalisis diet anda pada gula -gula, lemak dan produk berbahaya yang lain.
Pilihan pihak ketiga - sekatan pemakanan
Diet dua minggu lebih lembut daripada dua yang pertama. Lagipun, dengan banyak masalah dengan banyak masalah, ia terjejas untuk duduk di atas tembikai selama 14-15 hari supaya protein diet, karbohidrat lain dan juga lemak akan mempelbagaikan.
Harus ada 5-6 hidangan sehari, setiap 500-800 g tembikai. Sebagai tambahan kepada tembikai, anda boleh makan: sebahagian daripada salad oat atau sayur-sayuran yang diperbuat daripada sayur-sayuran segar tanpa garam dan minyak (150 g) atau sekeping keju atau 150-200 g ayam yang dimasak (ikan) atau segelas kefir. Tetapi makan malam harus selalu menjadi "tembikai".
Di samping itu, anda perlu minum banyak - ini menjadikannya lebih mudah untuk mengeluarkan toksin yang terbentuk pada kerosakan lemak. Teh, kopi dan soda dilarang, mereka hanya boleh air atau teh hijau.